A nossa pele exige cuidados diários durante o ano todo, mas de acordo com as condições climáticas precisamos ficar de olho em alguns cuidados mais específicos. No caso do verão, a estação mais quente e calorosa do ano, os raios solares ficam mais intensos, e as atividades ao ar livre ocorrem com mais frequência, aumentando os riscos de queimaduras, câncer e doenças de pele, e colaborando para o fotoenvelhecimento cutâneo. E vamos combinar que aproveitar essa estação é uma delícia, não é verdade? Curta todos os momentos com segurança e tranquilidade, e não perca a atenção com a sua pele do rosto e corpo todo – confira as dicas práticas que preparamos neste artigo!
Esteja sempre com um bom filtro solar, onde for!
A aplicação de um bom filtro solar é um cuidado básico que no verão deve ser intensificado. Busque filtros com fatores de proteção de no mínimo 30, se possível opte pelos filtros com FPS maior, entre 50 e 60, principalmente se a sua pele for mais clara. Observe no rótulo do produto se ele possui amplo espectro de proteção, isto é, se protege contra os raios UVB e UVA, isso é muito importante! Aplique 30 minutos antes da exposição solar no corpo todo, uma boa quantia, espalhando bem para evitar manchas e marcas, e aplique também no rosto todo e na parte externa das orelhas. Procure reaplicá-lo a cada duas horas, ou de acordo com a necessidade, após entrar na água por exemplo. Se a sua pele facial for oleosa e acneica, dê preferência aos produtos com textura leve e toque seco. Os tons mais escuros de pele possuem uma maior proteção natural, porém não estão dispensadas da aplicação do protetor tópico!
Use acessórios para uma proteção extra
Atualmente é possível encontrar acessórios com proteção solar extra, que auxiliam no bloqueio da radiação, reforçando a proteção de uso tópico, e eles ajudam muito! Chapéu, guarda sol e dependendo da situação, como no caso de esportes ao ar livre, você também pode optar por roupas apropriadas que possuam proteção UV, ou que ao menos sejam de algodão, já que esse material consegue bloquear maior parte da radiação solar. Ah, e o óculos de sol não é só um acessório de beleza, não! Ele é essencial para proteger os olhos contra possíveis lesões, e por isso precisa ser um produto de qualidade, adquirido em lojas especializadas, que garantam sua eficiência. Esse item vale o investimento, para que você possa aproveitar com mais tranquilidade seus momentos de verão. De um modo geral, evite a exposição direta ao sol, por tempo prolongado, principalmente entre às 10 e 16 horas.
Atenção aos cuidados diários de higiene e hidratação
No período mais quente do ano a incidência de doenças comuns de pele aumenta, como por exemplo as micoses. Isso porque com as altas temperaturas e intensificação da sudorese, alguns locais do corpo se tornam propícios à proliferação de fungos e bactérias. Mantenha a pele sempre limpa, utilizando sabonetes com formulações suaves e água morna, evitando a retirada de proteção natural da pele. Após o banho, certifique-se de secar os “cantinhos” do corpo, entre os dedos, axilas, orelhas e regiões de dobra, evitando o acúmulo de umidade nessas regiões. Não deixe de aplicar um bom hidratante no corpo e rosto, e procure usar roupas mais leves diariamente. A hidratação de dentro para fora também é indispensável e também deve ter atenção redobrada, já que a perda de líquidos ocorre em maior escala. Beba 2 litros de água ao dia, ou mais, consuma chás naturais e invista em água de coco após a realização de atividades físicas – ela repõe os minerais perdidos, de forma natural!
Evite realizar procedimentos estéticos de pele no verão
Alguns procedimentos de pele visam a retirada mais intensa da sua camada superficial para renovação e melhora da aparência, como o laser facial, peelings químicos, entre outros. Quando realizados no verão limitam completamente a sua exposição ao sol, podendo provocar manchas difíceis de clarear, e até mesmo queimaduras. Consulte o seu dermatologista, e combine o início de tratamentos mais intensos, quando necessário, apenas para os períodos de clima mais frio, como no inverno ou até mesmo outono. No caso da depilação, também tome cuidados redobrados. Não se depile no mesmo dia que irá para a praia ou piscina, ou ainda vá realizar alguma atividade externa. O ideal é aguardar em torno de 48 horas após a depilação para qualquer exposição solar, mesmo com proteção! Fique de olho! Por outro lado, as esfoliações leves, principalmente em regiões como na pele dos pés, uma vez por semana, são benéficas.
Invista em alimentos nutritivos e que ainda conferem uma proteção extra para a pele!
Você sabia que alguns alimentos são excelentes para ajudar no bronzeado e na proteção contra o fotoenvelhecimento? Eles são ricos em betacaroteno, que ao ser ingerido é convertido em vitamina A, colaborando para a produção de melanina, a responsável pela coloração da pele. E eles são super fáceis de incluir na alimentação – cenoura, acerola, abóbora e mamão são alguns com alto teor de betacaroteno! A substância pode ser encontrada também em alguns vegetais folhosos, porém em menor quantidade, como na couve, agrião e espinafre.
Siga essas dicas e passe pelo verão mantendo a saúde e a beleza da sua pele! E claro, aproveite muito, todos os momentos!
Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia.
