O Alecrim (Rosmarinus officinalis L.), também conhecido por outros nomes populares como rosmarinho e alecrim comum, por exemplo, é rico em compostos que conferem suas propriedades antioxidantes, antissépticas, depurativas, antibióticas e diuréticas, podendo ser benéfico e utilizado em diferentes situações. Vamos conhecê-lo melhor?
Para que serve o Alecrim
O Alecrim é uma planta medicinal muito utilizada na fitoterapia, aromaterapia e cosméticos naturais, dadas suas propriedades, sendo frequentemente encontrado em produtos manipulados voltados à saúde e beleza.
Além de ser encontrado na composição de produtos, ou como óleo essencial, algumas pessoas têm o hábito de consumir o chá dessa planta, o qual também promove benefícios – para isso, adicione 5g de alecrim fresco em 250ml de água fervente, deixe descansar por 10 minutos, coe e consuma ao longo do dia. O chá não deve ser consumido em excesso, e é aconselhável conversar com seu médico de confiança antes de incluí-lo em sua rotina.
Principais benefícios do alecrim para a saúde
O extrato é rico em vitamina A, C e K, entre outros nutrientes, proporcionando benefícios para a saúde. Confira alguns a seguir:
Reduz os efeitos negativos dos radicais livres
Por ser um excelente antioxidante e anti-inflamatório, o Alecrim ajuda a reduzir e a conter os efeitos negativos dos radicais livres sobre as células, sendo um ótimo aliado da saúde e longevidade.
Auxilia no tratamento de gripes
De acordo com estudos realizados na Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP), o Alecrim pode ajudar a combater o vírus da gripe, além de contar com ação expectorante, sendo um aliado no alívio da tosse e do muco.
É benéfico nos casos de diabetes
Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias também demonstraram efeitos benéficos nos casos de doenças crônicas não-transmissíveis, como o diabetes, de acordo com uma pesquisa inicial realizada na USP.
Pode aliviar dores articulares
Quando utilizado em compressas, a sua ação anti-inflamatória pode ajudar na diminuição de dores articulares, sendo um adjuvante dos tratamentos direcionados ao problema.
Reduz gases
Essa planta medicinal pode ajudar na eliminação de gases, aliviando desconfortos e cólicas.
Favorece o emagrecimento
Por contar com ação diurética, o chá de alecrim ajuda a reduzir a retenção de líquido, além de melhorar o funcionamento intestinal. Mas não existem milagres. Ele é somente um coadjuvante do processo de emagrecimento, quando em conjunto com outras estratégias para essa finalidade.
Alecrim na aromaterapia
O óleo essencial de Alecrim é com certeza um dos mais versáteis, podendo ser utilizado para diversas finalidades diferentes como: cuidados com a pele, melhora da circulação, saúde respiratória, digestão, imunidade, ou ainda como estimulante e revigorante.
Quando precisamos de concentração, como durante o trabalho ou estudo, por exemplo, o óleo essencial de Alecrim puro (ou misturado com outros óleos essenciais) pode restabelecer a atenção e reduzir a fadiga.
Normalmente é misturado com Olíbano, Ylang ylang, citronela, hortelã pimenta, cedro, tangerina, gengibre, capim limão, gerânio, manjericão, canela e outras especiarias.
Converse com um profissional habilitado para entender como usar o óleo em cada situação – inalação, em difusores, banhos, compressas locais, escalda pés e massagens.
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Alecrim para o cabelo
O Alecrim pode ser a grande estrela de shampoos e condicionadores, por exemplo. Profissionais apontam que ele ajuda a melhorar a textura e o brilho natural de cabelos oleosos, além de auxiliar no tratamento da caspa e da queda. Em cabelos mais ressecados, o extrato tem o poder de revitalizar os fios.
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Alecrim dourado ou comum
Esses dois tipos são os mais utilizados, e, apesar de apresentarem algumas diferenças visuais, suas propriedades medicinais são as mesmas.
Fontes consultadas: Minha Vida | Tua Saúde.
