Muito além dos cheiros agradáveis, a aromaterapia é uma técnica que pode trazer grandes benefícios para a saúde quando utilizada adequadamente, auxiliando no bem-estar, na melhora do controle emocional, no alívio de doenças respiratórias e no fortalecimento das defesas do corpo, por exemplo. Assim como ocorre com outras técnicas naturais, muitas dúvidas cercam a Aromaterapia, e para que seja possível usufruir de tudo que ela tem de melhor para oferecer, é importante entender mais sobre o assunto.
O que é Aromaterapia
Nascida na França, a Aromaterapia é uma técnica que envolve a utilização de óleos essenciais, de diferentes formas, com o intuito de aumentar o equilíbrio da mente, do corpo e do espírito. Originalmente a palavra “aroma” remete à cheiro, e “terapia” tratamento / cura. De acordo com o Instituto Brasileiro de Aromatologia (IBRA), a Aromaterapia se dividiu em dois grandes sistemas – a Aromaterapia Inglesa, que foca no emprego dos óleos essenciais em massagens, inalações e tratamentos estéticos, visando o bem-estar; e a Aromaterapia Francesa, a qual envolve os métodos utilizados pela inglesa, mas também emprega clinicamente os óleos essenciais. Apesar de no Brasil ser mais difundida a Aromaterapia Inglesa, busca-se cada vez mais a sua implementação em uma abordagem mais clínica e no ramo da fitoterapia.
Os óleos essenciais
Eles são peça-chave para a Aromaterapia, e podem ser descritos como compostos extraídos de plantas aromáticas através do processo de destilação, extração com o uso de solventes ou compressão de frutos. Esses compostos apresentam alta complexidade de substâncias químicas, com diversas finalidades terapêuticas. Além serem os recursos terapêuticos utilizados na Aromaterapia, os óleos essenciais também são empregados na indústria na confecção de perfumes, em compostos aromáticos e remédios.
É importante também entender que óleos essenciais são bem diferentes de essências – que podem ser definidas como produtos sintéticos normalmente desprovidos de ações terapêuticas, e que são utilizados apenas pelo cheiro agradável, principalmente em produtos de limpeza e alguns cosméticos.
Quando a intenção é utilizar um óleo essencial de verdade, é importante verificar a sua procedência. O selo de certificação IBD por exemplo, garante que você está levando para casa uma substância aromática pura, extraída de uma planta, além de não conter agrotóxicos ou aditivos químicos, e priorizar uma produção agrícola sustentável.
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Como usar
Os óleos essenciais podem ser utilizados de diferentes formas terapeuticamente, dependendo do que se quer tratar, melhorar e também que seja viável para o estilo de vida de cada pessoa. Entre as maneiras de uso se destacam a inalação, evaporização, vaporização, sprays, massagens, banhos, escalda pés e em aromatizadores / difusores de ambientes. Para saber qual é o mais viável para você e suas necessidades, é interessante contar com auxílio profissional.
Conheça alguns óleos essenciais e suas principais indicações
Existe uma gama enorme de opções de óleos essenciais para a utilização na Aromaterapia. Separamos alguns que são recomendados com frequência, e mencionamos os seus principais benefícios:
Lavanda - o óleo essencial de lavanda é muito utilizado, e indicado para aliviar o estresse, acalmar, reduzir dores de cabeça, insônia e problemas respiratórios.
Bergamota – possui propriedades antidepressivas, alivia a tensão, a ansiedade, auxilia na redução da insônia, melhora a digestão e pode ajudar a regular o apetite. Possui ainda, ação antisséptica e antiviral.
Eucalipto – é considerado o mais indicado para problemas respiratórios. Possui potente ação antisséptica, expectorante e bactericida.
Capim Limão – possui ação tônica, reduz a fadiga mental, ajuda a tratar infecções acompanhadas de febre, além de funcionar como um repelente de insetos.
Laranja Azeda – excelente para o trato digestivo e sistema imunológico.
Alecrim – reduz o cansaço mental, melhora as funções cerebrais, alivia dores de cabeça e também dores musculares ou articulares.
Fonte Consultada
Instituto Brasileiro de Aromatologia (IBRA).
