A pele é o maior órgão do corpo humano e embora seus cuidados estejam frequentemente associados à estética, ela na verdade desempenha papel fundamental na manutenção da saúde, já que atua como barreira física de proteção contra infecções por microrganismos. Algumas partes do corpo como as mãos, por exemplo, ficam mais expostas a constantes agressões climáticas e de substâncias, podendo sofrer com ressecamento e irritações mais severas. A utilização frequente de álcool gel e a lavagem recorrente das mãos, embora sejam medidas importantes que não podem ser deixadas de lado, elas também contribuem para a retirada da camada natural de proteção da pele, por isso devem ser acompanhadas de outros cuidados redobrados com essas regiões.
Com a chegada do inverno, a tendência é que a pele apresente ressecamento ainda maior, tendo em vista à baixa umidade do ar e a redução das atividades das glândulas sebáceas.
Confira alguns hábitos importantes que você deve desenvolver, para cuidar melhor da sua pele, prevenindo ressecamentos, irritações e até mesmo o desenvolvimento de dermatites.
Hidratação
A hidratação da pele parece algo tão simples, mas nem sempre é seguido com critério. Todas as partes do corpo precisam de hidratação, por isso além de beber água (em torno de 35ml por quilo de peso corporal, ao dia), garantindo a hidratação de dentro para fora, ainda é fundamental que você reforce a hidratação tópica. Rosto, corpo, mãos, pés, todas as áreas precisam receber esse cuidado, amenizando aquele aspecto esbranquiçado e reforçando a barreira de proteção da pele contra agentes externos. Para o rosto escolha produtos que estejam de acordo com o seu tipo de pele, evitando reações indesejáveis, e em algumas partes, como pés, mãos, cotovelos, joelhos e tornozelos, você pode aplicar produtos que forneçam uma hidratação intensiva, já que são áreas normalmente mais ressecadas. Se possível, o ideal é sempre utilizar produtos que foram desenvolvidos para cada região do corpo, assim você terá a certeza de que todas as necessidades de cada parte, serão atendidas. As peles oleosas também devem ser hidratadas, sempre com produtos adequados, tendo em vista o equilíbrio cutâneo. De acordo com especialistas, o momento ideal para a aplicação de produtos hidratantes, é logo após o banho, tendo em vista uma melhor absorção dos nutrientes. No entanto, não há nenhum problema em aplicar produtos hidratantes mais vezes ao dia, principalmente se você sentir essa necessidade.
Quando a pele carece de hidratação, passa a apresentar rachaduras, fissuras e uma barreira de proteção enfraquecida, tornando-a suscetível a infecções. Portanto, hidratação, hidratação, hidratação. Essa é a palavra de ordem, ok?
Atenção aos produtos que visam a limpeza e assepsia da pele
Tanto o sabonete que você irá utilizar no banho, quanto o que você deixará no lavabo, é fundamental que seja neutro ou contenha ingredientes hidratantes, que ajudem a proteger a pele. Assim, você irá higienizá-la, sem promover agressão severa. O álcool gel é importante, mas deve ser utilizado principalmente nos momentos em que não é possível ter acesso a um lavabo, ou seja, não é necessário lavar e aplicar o álcool gel, você pode optar por um ou outro de acordo com a situação. Ainda em relação ao álcool gel, para a aplicação nas mãos, procure as formulações que contenham agentes hidratantes, como glicerina, o que contribuirá para a minimização de qualquer dano.
A atenção vale também para as atividades que você for realizar ao longo do dia. Caso vá expor as mãos a algum produto, não deixe de usar luvas!
Mesmo tomando todos esses cuidados, nunca se esqueça da hidratação.
Alerta para o momento do banho
Sabemos que principalmente no inverno, queremos um banho bem quentinho, ou algumas pessoas possuem até aquecedor no lavabo, e lavam as mãos com água bem quente. Cuidado! Utilizar água muito quente na pele é outro hábito que retira a sua camada hidrolipídica, deixando-a mais exposta as agressões externas. Então, busque sempre utilizar água morna!
A alimentação também reflete na pele
A maneira com que você nutre o seu corpo, também vai refletir na saúde da pele, sabia? Principalmente no inverno, diga-se de passagem, existe uma maior tendência em buscarmos alimentos mais calóricos, porque o corpo gasta mais energia tentando se aquecer. Por isso é importante manter a consciência e o equilíbrio no momento da refeição. Evite consumir com frequência alimentos inflamatórios como os processados, artificiais e industrializados, e prefira sempre os alimentos naturais. Aqui é essencial dar destaque aos que são ricos em vitamina C e propriedades antioxidantes, que auxiliam na neutralização dos radicais livres e reduzem o estresse oxidativo das células, como por exemplo a acerola, cenoura, frutas vermelhas, limão, e ainda verduras e vegetais com folhagens verdes escuras. O mais importante é não perder os costumes saudáveis de vista, combinado?
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Fontes:
Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional do Rio de Janeiro.
